8 Cara Mengencangkan Payudara Secara Alami

Cara-mengencangkan-payudara-secara-alami

Kesehatanku.my.id – Setiap wanita tentunya ingin selalu memiliki payudara yang kencang dan sehat. Karena bagaimanapun payudara termasuk salah satu organ vital bagi kaum wanita.

Dan salah satu daya tarik kaum wanita adalah payudaranya. Namun, seiiring usia setelah melahirkan dan menyusui, maka payudara wanita akan mengendur dan tidak kencang lagi. Lalu bagaimana supaya payudara kencang lagi?

Nah, dalam artikel kali ini akan coba membahas tentang 8 cara mengencangkan payudara secara alami sebagai berikut ini :

Cara-memperbesar-payudara-secara-alami

1. Pijat Payudara

Cara yang pertama adalah dengan cara memijat payudara menggunakan es. Karena pijatan es ini dapat membantu jaringan kulit berkontraks dan akan menjaga payudara tetap sehat dan kuat.

Adapaun cara mengaplikasikannya adalah, ambil 2-3 es batu dan bungkus dengan kain. Lalu pijat pada payudara selama kurang lebih 15 menit. Ulangi dua kali dalam sehari untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

2. Angkat Beban

Cara berikutnya untuk mengencangkan payudara secara alami adalah dengan latihan angkat beban. Perlu diketahui, dengan latihan angkat beban dalam seminggu bisa membuat payudara anda menjadi kencang.

Oleh karena itu, lakukan latihan angkat beban yang ringan, misalnya dua barbel kecil. Angkat secara perlahan dan sejajar.

3. Meremas Bola

Perlu diketahui bahwa dengan meremas bola ternyata bisa membuat payudara kencang. Caranya adalah lakukan dengan posisi duduk untuk menjaga perut dan remas bola dengan mengulurkan tangan. Mudahkan?

Cara-memperbesar-payudara

4. Turunkan Berat Badan

Dengan menurunkan berat badan merupakan salah satu cara mengencangkan payudara secara alami. Karena dengan tubuh yang lebih gemuk serta memiliki perut yang buncit akan menutupi bentuk payudara dan akan terlihat lebih kecil dan kendur.

Baca juga: Berikut Ini Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami

5. Gunakan Masker Telur dan Timun

Cara berikutnya adalah dengan menggunakan masker telur dan timun. Karena payudara juga memerlukan masker untuk mengencangkannya.

Cara membuat masker ini adalah, pertama hancurkan timun hingga halus kemudian tambahkan mentega dan telur. Lalu aduk semua bahan hingga tercampur rata.

Setelah itu oleskan pada payudara dan diamkan selama kurang lebih 30 menit. Kemudian bilas dengan air dingin sampai bersih. Untuk hasil yang maksimal lakukan cara ini secara rutin dua kali dalam seminggu.

Cara-mengencangkan-payudara

6. Push – Up

Cara mengencangkan payudara secara alami yang berikutnya adalah dengan melakukan push up. Dimana, gerakan pus up ini untuk membentuk otot yang menopang payudara.

Adapun caranya adalah sebagai berikut : Lakukan gerakan plank dengan posisi tubuh berbaring telungkup namun tidak menyentuh lantai.

Posisikan siku menekuk, lalu kedua tangan dan kedua kaki menopang tubuh, kemudian bergeraklah turun naik. Dan lakukan gerakan ini pelam-pelan saja lima hitungan dengan gerakan naik-turun. Lalu coba 10 kali hitungan dengan gerakan naik-turun cepat.

7. Yoga

Selanjutnya adalah dengan gerakan yoga. Selain itu, gunakanlah bra yang pas dengan ukuran payudara supaya bisa mengurangi guncangan saat melakukan gerakan yoga.

8. Menghindari Dari Paparan Sinar Matahari

Perlu anda ketahui, semakin sering terpapar sinar matahari, maka akan semakin banyak kerusakan akibar radikan bebas yang dialami. Hal inilah yang membuat payudara menjadi kendur.

Maka dari itu, gunakanlah tabir surya saat keluar rumah untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari.

Nah, itulah cara mengencangkan payudara secara alami. Bagi anda yang ingin coba mengencangkan payudara secara alami, cara-cara di atas bisa anda coba sendiri.

Baca juga: Ketahui Lebih Lengkap Terkait Penyakit Herpes, Penyebab dan Gejalanya

Author: Fatma Ningrum

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *