Ingin Diet dengan Hasil Nyata? Lakukan Cara Diet dengan Air Putih Ini!
Cara diet dengan air putih yang akan dijelaskan dalam ulasan ini bisa Anda lakukan untuk melihat hasil yang cepat. Ada banyak jenis diet yang dijalankan di luar sana, mulai dari dietnya para artis, diet dengan menggunakan satu atau dua bahan makanan tertentu hingga diet yang fokus pada menurunkan satu nutrisi dan menjaga nutrisi lain tetap terpenuhi optimal dalam tubuh. Anda mungkin sudah mendengar jenis-jenis diet yang sedikit unik karena menggunakan nama makanan seperti diet telur yang otomatis membuat orangnya harus mengkonsumsi telur lebih banyak daripada biasanya ataupun diet air putih. Faktanya, semua jenis diet tujuannya sama yaitu mengurangi asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh sehingga bisa memberikan dampak penurunan berat badan termasuk diet air putih yang akan kita bahas berikut ini.
Kebutuhan Air Putih Orang Dewasa
Sebelum kita membahas lebih lanjut tentang bagaimana sih cara yang tepat untuk melakukan diet air putih dalam 1 minggu dan menampakan hasil, kita akan sedikit membahas tentang manfaat meminum air putih cukup untuk tubuh kita. Seperti yang kita ketahui bersama, kebutuhan air putih orang dewasa berkisar antara 2,7 liter sampai 3 liter. Kebutuhan air putih ini tentu saja tidak dipenuhi hanya dari minum air putih tetapi bisa dari kuah sayur atau minuman-minuman lain.
Beberapa manfaat minum air putih yang cukup di antaranya adalah mencegah terjadinya dehidrasi, membuat kulit tampak lebih cerah dan berkilau, menjaga keseimbangan kadar cairan dan elektrolit dalam tubuh. Manfaat lainnya adalah membantu memangkas lemak dan menurunkan berat badan hingga meningkatkan fungsi kerja otak
Kurangi Minuman Manis
Jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan sukses maka mulai dari sekarang kurangi secara perlahan konsumsi minuman-minuman kemasan dengan kalori dan gula tinggi lalu ganti dengan meminum air putih lebih sering. Mungkin Anda berpikir ketika haus, minuman-minuman kemasan tersebut terasa sangat nikmat dan membantu menghilangkan haus, padahal faktanya minuman manis tidak akan membantu menghilangkan haus tetapi akan membuat anda merasa lebih haus. Minumlah air putih hangat dan Anda akan merasa jauh lebih terpuaskan dan tentu saja efeknya jauh lebih baik bagi tubuh.
Minum air hangat
Ketika diminta minum air putih, mungkin banyak orang akan memilih minum air putih dingin atau air es saat haus karena terasa lebih nikmat dan memuaskan. Tapi jangan salah, jika Anda mulai mengganti kebiasaan minum air es dengan air hangat maka itu jauh lebih baik bagi tubuh. Air hangat selain menjaga agar tenggorokan Anda tetap nyaman juga membuat tubuh bekerja sedikit lebih keras untuk menurunkan suhu dari air tersebut. Air hangat ketika masuk ke dalam tubuh, memberi poin plus kepada Anda karena bisa membantu membakar kalori dan tentu saja bisa berdampak pada penurunan berat badan.
Kombinasi Olahraga dan Air Putih
Bagi Anda yang mungkin baru pertama kali mencoba minum air sesuai kebutuhan pasti akan terasa berat minum sekitar 2,7 sampai 3 liter air putih tetapi untuk mengatasi tantangan ini, ada 1 hal bermanfaat lain yang bisa Anda lakukan dan sudah pasti membantu asupan air putih lebih banyak yaitu berolahraga. Anda bisa melakukan olahraga apa saja yang Anda suka mulai dari kardio seperti jalan, lari, naik sepeda statis ataupun zumba. Anda juga bisa melakukan olahraga angkat beban yang lebih cepat membakar kalori. Semua olahraga itu pasti akan membuat Anda berkeringat seiring dengan keluarnya keringat dalam tubuh, Anda pasti akan merasa haus dan di saat itulah air 1 liter atau 2 liter akan lebih mudah diminum.
Itulah tadi beberapa cara diet dengan air putih selama satu minggu dan lihatlah, Anda pasti akan mendapatkan progres yang cukup menggembirakan karena dengan mengganti pola hidup sudah pasti kita akan dapatkan hasil yang jauh lebih baik.
Baca Juga: Diet Sehat sebagai Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga
Related Posts
