kesehatanku.my.id – Banyak pasangan yang ingin tau cara cepat hamil setelah menikah, ketahui beberapa hal yang dapat membantu keinginanmu. Cobalah jalani program kehamilan dengan tidak menggunakan alat kontrasepsi apa pun. Beberapa aplikasi seperti kalkulator masa subur serta kalkulator kehamilan dapat membantu kamu dan pasangan untuk mengetahui masa subur.
Peluang kehamilan sebesar 15 hingga 25 persen wanita untuk hamil setelah hubungan seksual tanpa alat kontrasepsi. Peluang ini ada setiap bulan dan semakin besar kemungkinan untuk hamil ketika melakukan hubungan seksual di masa subur. Yakni ketika ovarium melepaskan sel telur dalam rahim.
Masa subur wanita dapat dihitung secara manual khususnya yang memiliki siklus menstruasi normal. Normalnya siklus menstruasi berlangsung selama 28 hari. Sedangkan ovulasi dapat terjadi pada hari ke-14 terhitung setelah hari pertama menstruasi. Namun pada siklus menstruasi yang tidak teratur, masa ovulasi dapat terjadi pada hari ke-12 enggak 14 sebelum hari pertama menstruasi berikutnya..
Cara Cepat Hamil Setelah Menikah
Selain mengetahui masa subur beberapa cara berikut dapat membantu kamu dan pasangan untuk segera memperoleh kehamilan. Diantara cara tersebut sebagai berikut:
-
Melakukan hubungan seks secara teratur
Cara pertama untuk memperoleh kehamilan tentu saja dengan berhubungan seksual sejarah teratur tanpa alat kontrasepsi. Semakin sering intensitas hubungan seksual semakin besar peluang untuk hamil. Terlebih akan melakukan hubungan seksual pada masa subur atau ovulasi.
Namun jangan hanya berhubungan saat masa subur karena proses ovulasi bisa bergeser atau salah perhitungan. Beragam faktor bisa mempengaruhi masa subur karenanya intensitas hubungan seksual yang sering dilakukan lebih baik. Kamu bisa juga memastikan masa subur dengan menghitung menggunakan kalkulator masa subur atau secara langsung melakukan tes masa subur.
Berhubungan seks secara rutin tanpa kondom atau alat kontrasepsi merupakan langkah utama agar Anda bisa cepat hamil. Namun, untuk meningkatkan terjadinya pembuahan dan menciptakan kehamilan, Anda dan pasangan disarankan untuk berhubungan seks saat sedang memasuki masa ovulasi.
-
Jalani pola hidup sehat
Pola hidup sehat juga dapat meningkatkan peluang kehamilan. Gaya hidup yang sehat ini berlaku untuk laki-laki maupun perempuan. Yang dimaksud gaya hidup saya adalah dengan menjaga berat badan ideal. Caranya dengan rajin berolahraga serta mengkonsumsi makanan sehat bernutrisi, seperti daging, ikan, sayur dan kacang-kacangan.
Untuk olahraga jangan lakukan olahraga berlebih yang justru dapat mengganggu kesuburan. Lakukan olahraga ringan dengan intensitas sedang secara rutin untuk menjaga kebugaran tubuh. Jika kamu mu mengkonsumsi kafein mulailah kurangi jumlahnya tidak lebih dari 200 mg setiap hari. Jumlah tersebut setara satu cangkir kopi dan 2 cangkir teh. Pola hidup sehat juga berkaitan dengan pola tidur yang cukup setiap harinya yakni selama 7 sampai 9 jam jam setiap malam.
Baca Juga: Inilah 3 Cara Agar Cepat Hamil
-
Konsumsi suplemen asam folat
Perempuan yang merencanakan kehamilan sangat disarankan mengkonsumsi asam folat sebanyak 400 hingga 600 mg perhari. Asam folat penting dalam mendukung perkembangan janin serta meminimalisir kemungkinan janin terlahir cacat. Asam folat juga baik untuk meningkatkan kesuburan sehingga kamu dan pasangan dapat segera hamil
Untuk mencukupi kebutuhan asam folat kamu perlu mengkonsumsi suplemen asam folat secara rutin baik sebelum dan sesudah hamil. Konsumsi suplemen asam folat akan lebih baik ditambah dengan konsumsi sayuran yang mengandung asam folat. Mulai dari brokoli, bayam, kacang hijau, kentang, sereal dan aneka makanan lainnya.
-
Hentikan kebiasaan buruk dan rutin cek kesehatan
Beberapa kebiasaan buruk juga dapat menghambat rencana kehamilan. Kebiasaan buruk ini yang berupa kebiasaan bola hidup tidak sehat. Seperti merokok atau sekedar menghirup asap rokok, mengkonsumsi alkohol, membatasi asupan vitamin dari makanan dan mengkonsumsi makanan mentah.
Dan pasangan juga harus rajin mengecek kesehatan secara rutin ini untuk mendeteksi risiko penyakit tertentu. Terutama penyakit menular serta yang dapat mengganggu kesuburan dan janin. Rajinlah konsultasi ke dokter.
Itulah beberapa cara untuk cepat hamil setelah menikah yang bisa kamu dan pasanganmu lakukan, agar segera mendapatkan momongan. Semoga bermanfaat!
Related Posts
